Copyright Hanne Demell

Geht's dir auch manchmal so?

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  • Du hast enormen Stress in deinem (beruflichen) Alltag und dein Kopf ist bis zum Anschlag voll?
  • Du versuchst, dich zu konzentrieren, kommst aber gar nicht mehr zur Ruhe?
  • Du hast eigentlich gar keine Zeit und keinen Nerv übrig, um lange Übungen zu machen?

Dann bist du hier genau richtig!

Wünscht du dir ...

  • endlich eine kurze aber wirkungsvolle Methode, um dich zu entspannen,
  • die dir hilft, dich nicht so schnell aufzuregen,
  • und deine Nerven zu schonen und gesund zu bleiben?
  • Und am liebsten hättest du kurze knackige Anleitungen, die dir zeigen, wie du dich sofort entspannen und etwas für deine Gesundheit tun kannst?

Stell dir vor ...

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... du nimmst dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit für eine Übung.

Davon bekommst du jeden Tag eine neue - an 5 Tagen nacheinander.

Am Ende kennst du dann ein bis zwei Werkzeuge, die dir ganz persönlich besonders gut helfen, gelassener mit Stress umzugehen.

Damit kannst du auch in Zukunft deinen Stress immer wieder auflösen.

Du kannst den Kurs bequem über PayPal oder über deine Kreditkarte bezahlen! 

Durch meinen Online-Kurs "Stressabbau im Alltag"...

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  • findest du heraus, welche Art von Übung dir am schnellsten hilft,
  • bekommst du einen klaren Kopf,
  • entspannst du dich und lässt Stress los,
  • bekommst du Übungen, die du in deinem Alltag leicht verwenden kannst und die dir immer wieder Gelassenheit schenken können.

Lies mal, was Kunden dazu geschrieben haben:

"Das Programm hat mir gezeigt, dass nicht zwingend besondere Schulungen oder auch kein großer Zeitaufwand nötig sind, um den Stress, den man im Alltag erfährt, zu reduzieren. Denn selbst kleine Übungen, wie jene, die in dem 5-Tages-Programm vorgestellt werden, können effektiv dabei helfen Stresssymptome zu erkennen und mit belastenden Alltagssituationen besser umzugehen.

In den fünf Tagen geht man dem Geschehenen nicht einfach aus dem Weg, so wie man es im Alltag sonst gerne tut, sondern beginnt die Situationen zu reflektieren. Dabei lernt man eine Menge über die eigene Gefühlswelt und bei genauerer Wahrnehmung wird einem bewusst, dass manche Situationen mit etwas Abstand betrachtet gar nicht so verheerend sind, wie sie einem im Moment des Geschehens erschienen. Besonders durch die Übung an Tag 1 konnte ich eine sofortige Erleichterung in mir feststellen – und das mit einer so simplen Methode. Nach dieser Erfahrung werde ich mich bemühen, zukünftige Stresssituationen nicht einfach so passieren zu lassen, sondern sie bewusst zu reflektieren und die kleinen und einfachen Übungen anzuwenden."

Anna-Lena Reinelt

Bildnachweis: Anna-Lena Reinelt

Und glaub mir, ich weiß, wovon ich spreche!

Bildnachweis: Pat Christ

Alle Übungen, die ich dir beschreibe, habe ich selber ausprobiert und für wirksam befunden. 

Einige Leute bezeichnen mich als stoisch. Haha, wenn die wüssten... Das war nämlich nicht immer so. Aber ich habe gelernt, meinen Puls zu regulieren, meinen Körper zu entspannen und damit für meine Gesundheit zu sorgen.

Ich bin dafür sehr dankbar.

Auch du kannst das! Ich zeig dir wie!

Du kannst den Kurs bequem über PayPal oder über deine Kreditkarte bezahlen! 

 Du erhältst ...

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  • an fünf Tagen nacheinander jeweils eine Übungsanleitung ganz einfach per Mail,
  • und dazu auch ein bisschen Hintergrund, damit du verstehst, wie die einzelnen Übungen wirken und warum du sie machst.

Du brauchst dazu

Bildnachweis: Pixabay moritz320 und Hanne Demel

  • einen Drucker, um deinen Reflexionsbogen auszudrucken,
  • eine E-Mail-Adresse, damit du meine Übungen täglich per Mail empfangen kannst.
  • 10 bis 15 Minuten Zeit täglich an 5 Tagen hintereinander,
  • ein bisschen Aufmerksamkeit und die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren.

Du kannst den Kurs bequem über PayPal oder über deine Kreditkarte bezahlen!