Copyright Hanne Demell

Willst du runterkommen und endlich mal wieder entspannen?

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  • Du hast enormen Stress in deinem (beruflichen) Alltag und dein Kopf ist bis zum Anschlag voll?
  • Du versuchst, dich zu konzentrieren, kommst aber gar nicht mehr zur Ruhe?
  • Du hast eigentlich gar keine Zeit und keinen Nerv übrig, um lange Übungen zu machen?

Dann bist du hier genau richtig!

Wünscht du dir ...

  • endlich eine kurze aber wirkungsvolle Methode, um dich zu entspannen,
  • die dir hilft, dich nicht so schnell aufzuregen,
  • und deine Nerven zu schonen und gesund zu bleiben?
  • Und am liebsten hättest du kurze knackige Anleitungen, die dir zeigen, wie du dich sofort entspannen und etwas für deine Gesundheit tun kannst?

Stell dir vor ...

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... du bekommst von mir jeden Tag eine kleine Übung, die du in wenigen Minuten durchführen kannst.

Du spürst eine sofortige Wirkung. Und das an 5 Tagen nacheinander.

Am Ende kennst du die für dich ideale Notfall-Übung, die dir ganz besonders gut hilft und die genau zu dir passt.

Von da an kannst du Stress rasch auflösen, wann immer du es brauchst.

Du kannst den Kurs für nur 26 € incl. MwSt. bequem über PayPal oder über deine Kreditkarte bezahlen! 

Durch meinen Online-Kurs "Stressabbau im Alltag"...

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  • findest du heraus, welche Art von Übung dir am schnellsten hilft,
  • bekommst du einen klaren Kopf,
  • entspannst du dich und lässt Stress los,
  • bekommst du Übungen, die du in deinem Alltag leicht verwenden kannst und die dir immer wieder Gelassenheit schenken können.

Lies mal, was Kunden dazu geschrieben haben:

"Das Programm hat mir gezeigt, dass nicht zwingend besondere Schulungen oder auch kein großer Zeitaufwand nötig sind, um den Stress, den man im Alltag erfährt, zu reduzieren. Denn selbst kleine Übungen, wie jene, die in dem 5-Tages-Programm vorgestellt werden, können effektiv dabei helfen Stresssymptome zu erkennen und mit belastenden Alltagssituationen besser umzugehen.

In den fünf Tagen geht man dem Geschehenen nicht einfach aus dem Weg, so wie man es im Alltag sonst gerne tut, sondern beginnt die Situationen zu reflektieren. Dabei lernt man eine Menge über die eigene Gefühlswelt und bei genauerer Wahrnehmung wird einem bewusst, dass manche Situationen mit etwas Abstand betrachtet gar nicht so verheerend sind, wie sie einem im Moment des Geschehens erschienen. Besonders durch die Übung an Tag 1 konnte ich eine sofortige Erleichterung in mir feststellen – und das mit einer so simplen Methode. Nach dieser Erfahrung werde ich mich bemühen, zukünftige Stresssituationen nicht einfach so passieren zu lassen, sondern sie bewusst zu reflektieren und die kleinen und einfachen Übungen anzuwenden."

Anna-Lena Reinelt

Bildnachweis: Anna-Lena Reinelt

Und glaub mir, ich weiß, wovon ich spreche!

Bildnachweis: Pat Christ

Alle Übungen, die ich dir beschreibe, habe ich selber ausprobiert und für wirksam befunden. 

Einige Leute bezeichnen mich als stoisch. Haha, wenn die wüssten... Das war nämlich nicht immer so. Aber ich habe gelernt, meinen Puls zu regulieren, meinen Körper zu entspannen und damit für meine Gesundheit zu sorgen.

Ich bin dafür sehr dankbar.

Auch du kannst das! Ich zeig dir wie!

Du kannst den Kurs für nur 26 € incl. MwSt. bequem über PayPal oder über deine Kreditkarte bezahlen! 

 Du erhältst ...

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  • an fünf Tagen nacheinander jeweils eine Übungsanleitung ganz einfach per Mail,
  • und dazu auch ein bisschen Hintergrund, damit du verstehst, wie die einzelnen Übungen wirken und warum du sie machst.

Du brauchst dazu

Bildnachweis: Pixabay moritz320 und Hanne Demel

  • einen Drucker, um deinen Reflexionsbogen auszudrucken,
  • eine E-Mail-Adresse, damit du meine Übungen täglich per Mail empfangen kannst.
  • 5 bis 10 Minuten Zeit täglich an 5 Tagen hintereinander,
  • ein bisschen Aufmerksamkeit und die Bereitschaft, etwas auszuprobieren.

Du kannst den Kurs für nur 26 € incl. MwSt. bequem über PayPal oder über deine Kreditkarte bezahlen!